玩游戲不僅能鍛煉寶寶的身體，還能刺激觸感，提高認(rèn)知能力。運(yùn)動(dòng)能力還能直接影響語言能力和社會(huì)適應(yīng)能力。在游戲的過程中，寶寶亦會(huì)被激發(fā)出求知欲和學(xué)會(huì)自我約束、懂得規(guī)則。

　　媽媽還猶豫什么呢?趕快帶著寶寶一起來做身體游戲吧！

　　6～15個(gè)月通過身體接觸刺激五感

　　媽媽的身體是升降機(jī)

　　PLAY:1．把寶寶放在媽媽的膝蓋上面，然后舉起雙手。

　　2．抓住寶寶的雙手，然后慢慢地抬起膝蓋。如果突然太高膝蓋會(huì)傷到寶寶的腰部，因此必須控制抬膝蓋的速度和節(jié)奏。

　　3．慢慢地放下膝蓋，同樣的方法重復(fù)5次。

　　效果：拉著孩子的雙臂向上提，可以讓寶寶伸展全身，而且能掌握高、低的空間感。

　　超人游戲

　　PLAY:1．讓寶寶趴在暖和的地板上。

　　2．拉直寶寶的手臂和雙腿，只用上半身支撐全部的體重。

　　3．就像做體操一樣，按摩肩部、手臂和雙腿。

　　4．當(dāng)寶寶哭鬧時(shí)，不能強(qiáng)迫寶寶，最好在寶寶心情愉快時(shí)，每天鍛煉5分鐘。

　　效果：在俯臥的狀態(tài)下按摩全身，可以鍛煉上半身的肌肉。

　　活動(dòng)手肘

　　PLAY:1．把寶寶放在媽媽的對(duì)面。

　　2．抓住寶寶的手肘，反復(fù)向上舉起或放下。

　　3．剛開始要慢慢地活動(dòng)手肘，然后逐漸提高活動(dòng)的速度。

　　4．同樣方法重復(fù)7次。

　　效果：這個(gè)游戲能讓寶寶自然地伸展肩部和胸部，而且能按摩肩部和手臂的肌肉，另外還有助于大肌肉的發(fā)育，且能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。15～24個(gè)月促進(jìn)大肌肉發(fā)育

　　懸掛游戲

　　PLAY:1．媽媽和寶寶面對(duì)面站立，然后抓住對(duì)方的手。

　　2．在抓住雙手的情況下，媽媽拉起寶寶，讓寶寶在空中懸掛3~4秒鐘。

　　3．等到寶寶熟悉了這種感覺，就可以讓寶寶在懸掛的狀態(tài)下旋轉(zhuǎn)。此時(shí)，要注意不要拉得過高或旋轉(zhuǎn)過快，以免寶寶脫臼。

　　效果：懸掛游戲能鍛煉手部力量，強(qiáng)化手臂肌肉。

　　踏步游戲

　　PLAY:1．媽媽和寶寶面對(duì)面地站立。

　　2．把寶寶的腳放在媽媽的腳背上，媽媽扶著孩子的腋窩下，向同一個(gè)方向踏步。3．用同樣的方法，分別向前、后以及兩側(cè)踏步。

　　效果：寶寶在跟媽媽一起踏步的過程中，能培養(yǎng)眼、腳的協(xié)調(diào)能力，且能增強(qiáng)對(duì)媽媽的信任感。

　　胸部貼大腿

　　PLAY:1．讓寶寶伸腿而坐，然后用手抓住腳趾。

　　2．輕輕地按住寶寶的背部5~10秒。

　　3．挺直上半身后，再向前彎腰。同樣方法重復(fù)5～10次。

　　效果：將胸部貼到大腿上的動(dòng)作既能伸展全身肌肉，又能讓寶寶保持健美的身姿。

　　仰臥起坐

　　PLAY:1．在母子（女）面對(duì)面的狀態(tài)下，把寶寶平放在地板上。

　　2．讓寶寶緊緊地抓住媽媽的手指。

　　3．媽媽抓住寶寶的手，慢慢地拉起寶寶。

　　4．寶寶完全坐穩(wěn)時(shí)，就讓寶寶慢慢地躺在地板上。

　　5．等到寶寶已經(jīng)熟悉了這個(gè)動(dòng)作，就可以增加仰臥起坐的次數(shù)。只要重復(fù)10次以上，就能得到不錯(cuò)的效果。

　　效果：仰臥起坐能鍛煉上半身的力量，能促進(jìn)整體大肌肉的發(fā)育。

　　爬臺(tái)階

　　PLAY:1．用各種書堆起高低不同的臺(tái)階。

　　2．媽媽牽著寶寶的手，練習(xí)上下臺(tái)階。

　　3．寶寶熟練后可以獨(dú)自上下臺(tái)階。

　　效果：此游戲除了可以鍛煉腿部肌肉以外，還能刺激腳底，能讓大肌肉得到鍛煉。

　　滾動(dòng)游戲

　　PLAY:1．在地板上鋪被褥或墊子。

　　2．讓寶寶在伸腿而坐的狀態(tài)下，彎曲上半身，使頭部碰到腳尖。

　　3．媽媽抓住寶寶的腰部和腳尖，讓寶寶向后翻滾。

　　4．在蜷縮而坐的狀態(tài)下，深深地低頭，并向前滾動(dòng)。

　　5．重復(fù)5次相同的動(dòng)作，借此獲得良好的效果。

　　效果：滾動(dòng)身體的動(dòng)作能增強(qiáng)身體的柔韌性，培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)能力。

　　24～36個(gè)月通過身體調(diào)節(jié)培養(yǎng)平衡感

　　圍巾游戲

　　PLAY:1．用雙手抓住圍巾，盡情搖晃。

　　2．伴隨著音樂晃動(dòng)圍巾。

　　3．依照抬高、降低等指令，讓寶寶不斷改變晃動(dòng)圍巾的速度和方向。

　　效果：在搖晃圍巾的過程中，能培養(yǎng)方向感和思考能力。

　　穿山甲

　　PLAY:1．棉被是穿山甲的房子，寶寶扮演穿山甲，媽媽是獵人。

　　2．媽媽一喊“抓穿山甲啦！”扮演穿山甲的寶寶就要馬上躲進(jìn)被子里。

　　3．“穿山甲在哪里呢？”媽媽可以一邊說，一邊翻開棉被。

　　效果：玩藏在被窩的游戲，能提高身體的敏捷性，增強(qiáng)全身力量。

　　單腿站立

　　PLAY:1．將報(bào)紙對(duì)半折疊。

　　2．讓寶寶站在折疊好的報(bào)紙上。

　　3．等到寶寶能持續(xù)站立10秒，可以再次對(duì)折報(bào)紙。

　　4．用同樣的方法不斷折疊報(bào)紙，最后變成很小的四方形，此時(shí)可以引導(dǎo)寶寶單腿站立。效果：在狹窄的空間，用單腿站立。經(jīng)由該動(dòng)作能增強(qiáng)身體的平衡感。

　　彈跳游戲

　　PLAY:1．在地板上畫幾個(gè)方塊。

　　2．讓寶寶站在一個(gè)方塊上，然后跳到另一個(gè)方塊上。

　　3．如果寶寶不會(huì)跳，媽媽就做一下示范動(dòng)作給寶寶看。

　　4．等到寶寶能夠熟練地跳躍，就可以提高難度，讓寶寶抓住耳朵，像兔子一樣蹦跳。效果：讓寶寶練習(xí)彈跳，可以培養(yǎng)身體的爆發(fā)力和敏捷性。

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